Todo mundo sabe o que é dor física. Mas muitos esquecem a dor emocional, o que não causa menos sofrimento. E para ajudar uma pessoa a lidar com ela, você precisa ser capaz de apoiá -lo corretamente. Como fazer isso?
A dor emocional ocorre não apenas junto com a dor do físico. Quando o chefe gritou no trabalho, quando o melhor amigo não poderia vir para o aniversário dele, quando seu casaco favorito quebrou, quando a criança adoeceu com temperatura. Tais situações não podem ser contadas, e a maioria das pessoas, tentando apoiar entes queridos, cometem erros sérios.
Maneiras ineficazes para apoiar outro
1. Estamos tentando descobrir os motivos
Aqui e agora eles estão tentando descobrir como acabou que um ente querido pegou no gancho e quebrou um casaco. Talvez ele simplesmente não olhasse para onde estava indo? Este método não funciona porque uma pessoa que agora está ofendida, difícil, ansiosa, absolutamente não dá a mínima, por causa da qual isso aconteceu. Ele é apenas ruim.
2. Nós desvalorizamos a dor emocional
“Bem, o que você está se espalhando como um pouco por causa de um casaco? Você não tem mais nada a fazer, exceto rugir por causa da coisa? Você comprará outro e, de fato, ele não foi até você e havia um antigo. “. Este método é ineficaz porque, no momento da experiência aguda, uma pessoa não é capaz de avaliar a escala do problema e se unir. Em vez disso, ele sente que sua dor é ignorada.
3. Estamos tentando culpar a vítima
Há muitas opções. Por exemplo: “Este é o seu karma é ruim, porque o casaco quebrou”. Ou: “Sim, você mesmo é o culpado pelo fato de ter sido importado e deixado de casa tarde, com pressa e estragou a coisa”. Se uma pessoa que é tão difícil, de assumir o fardo da culpa, ficará ainda mais difícil para ele.
Métodos de suporte eficazes
No começo, devo observar que o homem e a mulher precisam apoiar de maneiras diferentes.
O algoritmo para fornecer a primeira assistência emocional a um homem
Os homens são mais mesquinhos por emoções. Isso tem dois motivos principais:
- O corpo masculino desenvolve menos ocitocina e cortisol (ligação hormonal e hormônio da ansiedade), mas muito mais hormônios da fúria – testosterona e adrenalina. Portanto, é mais difícil para os homens serem empáticos e ternos e são mais propensos a mostrar agressão.
- Desde a infância, os meninos se inspiram que “os homens não choram”. No mundo masculino, as lágrimas são consideradas fracas, como quaisquer outras manifestações de emoções. Isso não significa que os homens não sentem nada, mas tendem a suprimir suas emoções. Portanto, apoiar um homem, especialmente uma mulher, não é fácil. Ele não vai chorar e pronunciar. Afinal, é diante de sua amada mulher que ele quer parecer forte e é ela quem tem mais medo de mostrar sua fraqueza.
Apoiando um ao outro, os homens geralmente são silenciosamente silenciosos. Eles não dizem nada, eles não exigem nada. Esperou pacientemente que um amigo espremesse um ou dois, uma frase escassa. E quando ele rompe, uma conversa pode acontecer. E amigos podem dar conselhos, mas apenas bons e somente quando são questionados sobre isso.
Proponho as seguintes etapas de primeiros socorros para um homem:
- Crie uma atmosfera de atenção, calor, abertura, mas não diga nada e não pergunte nada. Apenas espere até que ele queira falar.
- Ouça sem interromper ou tocar. Qualquer abraço, acariciando durante a conversa, o homem perceberá como uma manifestação de piedade, e ela é humilhante para ele.
- Quando ele concorda, pense minuciosamente e dê um conselho curto, mas preciso. Será útil lembrar as realizações anteriores de um homem, para lembrá -lo de que ele já havia superado sérias dificuldades. Isso ajudará a devolver a fé a si mesma, mas ao mesmo tempo mostrará que ele não é considerado fraco, eles acreditam nele.
O algoritmo para fornecer a primeira assistência emocional a uma mulher
Eu proponho fazer o seguinte:
- Sente -se ao lado dele.
- Abraça, pegue as mãos, golpe.
- Diga: “Vou ficar com você, não vou deixar você, não vou a lugar nenhum. Eu entendo que machuca você. Você pode gritar, ficar com raiva, chorar – é absolutamente normal. “.
- Ouça tudo o que uma mulher quer dizer, e não interrompê -la. Deixe chorar. Cada uma de nossas emoções corresponde a um certo comportamento. Se você admitir que deve sorrir, quando alegre, normal, deve admitir que chora quando dói, também é normal.
Se um homem ama sua mulher se não for indiferente à dor dela, ele permitirá que ela se manifeste, expressar emoções através de lágrimas. Ele dará uma simples empatia humana que permite que você se leve novamente com confiança. E tendo se acalmado, ela mesma entenderá qual é a razão do problema, quem é o culpado, como evitar tais situações no futuro. Quando falo sobre esse método de fornecer a primeira assistência emocional às mulheres, 99% delas respondem que, em momentos difíceis da vida, eles precisam apenas disso.